Gravidanza

Gravidanza, step by step

Calcola il periodo fertile

Utilizza un calcolatore online per calcolare il periodo fertile ed identificare i giorni dell'ovulazione utilizzando il metodo di Ogino-Knaus e/o la fase luteale. La precisione del calcolo dipende molto dalla regolarita' del ciclo mestruale.
Clicca qui

Quando avere rapporti

Calcola online il tuo periodo fertile, per cercare di rimanere incinta e concentrare i rapporti proprio nei giorni piu' fertili. Non e' necessario avere rapporti tutti i giorni o piu' volte al giorno, anzi e' preferibile distribuirli in tutto il periodo fertile.
Clicca qui

Calcolo settimane gravidanza

Utilizza il calcolatore online per il calcolo delle settimane di gravidanza: basta inserire la data di inizio dell'ultimo ciclo mestruale e dopo un click verra' visualizzato il numero di settimane di gestazione piu' i giorni.
Clicca qui

Calcolo data del parto

L'uso del calcolatore e' immediato: basta inserire la data dell'ultima mestruazione che hai avuto prima di scoprire di essere incinta e cliccare su "calcola". Il giorno che comparira' e' quello previsto per la nascita del tuo bambino.
Clicca qui

Gravidanza

Alimentazione

Un corretto aumento di peso in gravidanza e' mediamente sui 9-12 Kg e deve avvenire con gradualita'. Non e' vero che in gravidanza occorre mangiare per due: un eccessivo aumento di peso puo' creare problemi sia durante la gestazione che al momento del parto. Si suggerisce di condurre un normale regime alimentare, impostato su una dieta semplice, varia, equilibrata, con pochi grassi (assunzione variata di carne, pesce, legumi, uova, verdure a foglia larga, frutta, cereali ecc.). e' consentito anche qualche mezzo bicchiere di vino ai pasti. e' opportuno evitare cene troppo abbondanti, cibi troppo elaborati, fritti e grassi. Una dieta troppo ricca di carboidrati (zuccheri, pane, pasta, ecc.) puo' favorire, in soggetti gia' predisposti, l'insorgenza del diabete.

Igiene personale

Bagni e docce - si possono fare tranquillamente: e' bene usare acqua non troppo calda.
Capelli - nessun problema per i lavaggi, anche frequenti. Evitare permanenti e tinture.
Denti: in gravidanza e' molto importante una accurata igiene orale.
Depilazione - sono da preferirsi i rasoi a creme e cerette.
Zona genitale - durante la gravidanza si verifica un aumento delle secrezioni vaginali: se sono accompagnate da altri sintomi (bruciori, prurito, ecc.) e' opportuno rivolgersi al ginecologo.
Attivita' fisica: si consigliano soprattutto passeggiate all aria aperta o l'esecuzione di determinati esercizi fisici.
Attivita' sessuale - si puo' condurre una normale vita sessuale (a meno contrazioni dell'utero).

Psicoprofilassi del parto

Costituisce un valido aiuto per ridurre le situazioni di ansieta' ed essere piu' serene e preparate ad accogliere la nuova vita, rendendo meno faticoso e meno doloroso l'evento del parto. Insegna tecniche di rilassamento, di autocontrollo, di respirazione e tecniche per aiutare le spinte, ecc. Il corso piu' utilizzato e' quello con il metodo R.A.T. (Training Autogeno Respiratorio). Il metodo non cancella la sensazione dolorosa legata alle contrazioni uterine, ma la riduce ed aiuta la donna ad essere protagonista della nascita ed a partorire con piu' serenita'.

Parto

L 'avvicinarsi del momento del parto sara' dato da segni premonitori ben precisi quali la fuoriuscita di perdite vaginali muco-gelatinose (tappo mucoso) e l'aumento della frequenza delle contrazioni uterine (travaglio): a questo punto e' opportuno il ricovero. Le contrazioni diventano via via piu' frequenti e quando il collo dell'utero (canale del parto) e' completamente aperto, la donna avverte il bisogno di spingere. Il bambino nasce dopo tre-cinque spinte valide, il cordone ombelicale viene pinzato e tagliato, dopo 10-15 minuti viene espulsa la placenta.

La durata della gravidanza viene calcolata in settimane, a partire dalla data dell'ultima mestruazione.

E' importante conoscere con certezza questa data per risalire alla settimana di gravidanza.
Si definisce gravidanza:
- a termine quella il cui parto avviene tra le 37 e le 41 settimane
- pretermine (o parto prematuro) quella in cui il parto avviene prima delle 37 settimane
- protratta (oltre il termine) quando il parto avviene a 42 settimane o oltre.

Modificazioni del corpo materno

Lo sviluppo del feto e dell'utero, la formazione della placenta, del liquido amniotico e delle membrane, il fatto che i tessuti trattengano una maggiore quantita' di liquidi ed il deposito di una certa quantita' di tessuto adiposo, comporta un costante e graduale aumento di peso che, nella norma, deve essere contenuto tra i 9 ed i 12 Kg. Le mammelle aumentano di volume, le areole ed i capezzoli tendono a scurirsi e puo' iniziare una lieve secrezione liquida. Verso la fine della gravidanza compare il colostro, un liquido che sara' prodotto fino a qualche giorno dopo il parto e che sara' il primo alimento del bambino, prima della montata lattea.

L 'aumento di peso e di volume dell'utero provoca una serie di modificazioni nella distribuzione del peso e dell'equilibrio della gestante che e' indotta ad arcuare la parte inferiore della schiena.
Di conseguenza si possono avvertire dolori soprattutto in zona lombare e sacrale (lombosciatalgia).
Sono da evitare le calzature con il tacco alto. Nella parte finale della gravidanza l'aumento del peso corporeo si fara' sentire con un maggiore affaticamento e potranno comparire gonfiori alle caviglie. Durante questo periodo il riposo e' determinante per alleviare questi disturbi.
I movimenti del feto, gia' evidenziati dal 4 - 5 mese, saranno piu' evidenti nell'ultimo trimestre.

Per approfondire consulta:

Agenda della gravidanza
Linee guida gravidanza fisiologica
Fonte: salute.gov

Il calendario della gravidanza, settimana per settimana

La gravidanza, per una donna, e' l'inizio di una meravigliosa avventura: c'e' molta gioia e una naturale curiosita' per il piccolo che cresce nella pancia. E' bello seguire i cambiamenti del proprio corpo che ci accompagneranno in questi lunghi nove mesi.
Per scoprire quali sono i cambiamenti del proprio corpo e a che punto e' lo sviluppo del bambino nell'arco di tutta la gestazione clicca sulla settimana di interesse.
Nota: i link sono esterni e puntano al sito www.gravidanzaonline.it .